転職エージェントの面談で泣くと見捨てられる？3つのやってはいけないこと

こんなお悩みを解消する記事が完成しました！

企業との面接はもちろん、転職エージェントとの面談すら不安ですよね？

なかには面談中に泣いてしまう人も。

そこで、記事の前半で「転職エージェントの面談で泣く理由と対処法」を。

後半では、「面談で絶対にやってはいけないこと・準備すべきこと・面談で話すこと」についてエージェント自ら解説します！

本記事を最後まで読んでもらえれば、転職活動の第一歩「エージェントとの面談」が有意義なものになりますよ！

「転職エージェントについて」は別記事でも解説しています。

転職エージェントとの面談で泣いてしまっても大丈夫？見捨てられる？

結論、転職エージェントとの面談で泣いてしまっても大丈夫です！見捨てられません。

なぜなら、「面談と面接」は違うから。

転職エージェントは「あなたのパートナー・伴走者」なので、本音を見せることは何も悪いことじゃありませんよ！

泣く ＝ 本音を見せる

とはいえ、泣くと面談が中断されてしまい、肝心な転職の話ができなくなってしまいます。

もし泣いてしまった場合は、気持ちを切り替えて仕切り直しましょう。

涙には「リラックス効果」があるので、むしろその後は本音でいい話ができるなんてことも。

または、後日改めて面談を組んでもらってもいいですね。

転職エージェントの面談がめんどくさい！拒否できる？

できれば「めんどくさい面談」は拒否したいですよね。

とはいえ、転職エージェントとの面談は絶対にやるべき！

なぜなら、あなたの価値観や希望条件をシェアしないと、ミスマッチな求人ばかり紹介されてしまうから。

あなたのパートナーになってくれるエージェントに本音を打ち明けることで、より良いマッチングが生まれます。

それに、現在は「オンライン面談」が主流です。

仕事終わりや休日に自宅で面談できるので、活用しないなんてもったいない！

企業面接の練習ぐらいの気持ちで、転職エージェントとの面談に臨みましょう。

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転職エージェントとの面談で泣く3つの理由と対処法

転職エージェントとの面談で泣く「理由」が次のとおり。

に対する「対処法」が次のとおり。

理由と対処法を合わせて解説しますね。

理由①：緊張してしまうから

転職エージェントとの面談は、誰でも緊張してしまうもの。

初対面で自分の経歴や希望を語ることにプレッシャーを感じるのは当然です。

しかも、相手は「転職のプロ」なので、評価されているような気持ちになる人も多いですよね。

とくに、真面目で慎重な人ほど緊張感が高まりやすい傾向にあります。

具体的にどんな理由で緊張してしまうのでしょうか？

緊張の原因は、「うまくできるかわからない」という不確かさにあります。

緊張の要因	背景にあるもの	心理的な特徴
自信のなさ	経歴や実績の不足感	自己肯定感が低い
情報不足	面談内容が事前にわからない	想像で不安が膨らむ
対人不安	初対面や圧を感じる相手	緊張が態度に出やすい

対処法はズバリ「慣れ！」と言いたいところですが・・・

対処法①：面接の練習だと考える

緊張しやすい人にとって、面談の空気はどうしても重く感じてしまいます。

そんなときは「面接の練習」と割り切って臨むと、少し気が楽になりますよ。

なぜなら、エージェントとの面談で話す内容は、本番の面接とかなり似てるからです。

事前に同じようなやり取りを経験しておけば、本番での焦りも減りますよね。

気構えすぎず、シミュレーションだと思って話してみましょう。

話す内容をあらかじめ想定しておくと、焦らず受け答えができます。

話すテーマ	意図されるポイント	準備のコツ
自己紹介	緊張の緩和・印象づくり	1分以内にまとめる
職務経歴	スキルの確認	数字を交えて話す
転職理由	志向や価値観の確認	前向きな表現に言い換える

練習と思って臨めば、自然と会話の流れにも慣れていけますよ。

理由②：過去のトラウマを思い出すから

「過去の話」をすることで、強い感情がこみ上げてくることがあります。

とくに、これまでに「理不尽な扱い」や「つらい経験」をしてきた人は要注意です。

なぜなら、それらの出来事は未消化のまま心に残り、言葉にした瞬間にフラッシュバックしてしまうから。

実際に転職理由を語る場面で、涙ぐんでしまう人は少なくありません。

面談中に感情があふれる背景には、次のような体験が影響しています。

本人にとっては、まだ「終わっていない記憶」なんですよね。

経験の種類	感情の引き金	面談中に起こる反応
ハラスメント系	恐怖・怒り	声が震える・泣く
過労・失望体験	悲しみ・虚無感	無言になる・涙がにじむ
評価への不満	無力感・悔しさ	表情が強張る・目をそらす

では、そうした記憶とどう向き合えばよいのでしょうか？

対処法②：話せる範囲で打ち明ける

トラウマを抱えたままでは、面談中に感情があふれてしまうのも無理はありません。

そんなときは無理にすべてを語ろうとせず、「話せる範囲だけ」共有すれば大丈夫。

なぜなら、転職エージェントは「カウンセラー」ではなく「転職の支援者」だからです。

本質的な課題だけを伝えることで、状況を理解してもらいやすくなりますよ。

すべてをさらけ出す必要はなく要点だけで十分です。

話しにくさを抱えている前提で、言葉を選べばいいんです。

打ち明け方	印象への影響	おすすめ度
抽象的に伝える	ネガティブになりにくい	◎
紙にまとめて渡す	感情を挟まず済む	◯
無理せず一部だけ話す	自分を守れる	◎

話せる分だけでも十分伝わるので、安心して面談に臨みましょうね。

理由③：エージェントが怖いから

転職エージェントとの面談で、担当者に「怖い印象」を持ってしまう人は少なくありません。

相手がプロであるほど、「ちゃんとしなきゃ」と構えてしまう気持ちはよくわかります。

とはいえ、実際には高圧的で冷たいエージェントなんてごく一部にすぎません。

なぜなら、多くのエージェントは求職者の不安に寄り添いながら、前向きな支援をしているからです。

それでも人によっては、言葉づかいや雰囲気で「怖い」と感じてしまうかも。

こうした要素が重なると、面談中に心を閉ざしてしまいますよね。

怖さを感じる特徴	感じる印象	面談中の反応例
無表情・無反応	冷たさ・距離感	会話が弾まない
否定が多い	否定されている気持ち	話す意欲が下がる
高圧的な口調	威圧感・緊張感	姿勢が固くなる

エージェントの雰囲気がどうしても合わないなら、いっそ変更してしまいましょう！

対処法③：担当者またはエージェントを変更する

面談はあくまで「サービスの一部」であり、無理して我慢する必要はないんです。

なぜなら、転職エージェント側も「相性」を重視しており、変更を希望するのは珍しいことではないから。

あなたの転職を支えるうえで、大切なのは「話しやすさ」と「信頼感」ですよね。

担当者ひとりで悩むくらいなら、切り替えるほうが建設的です。

角を立てずに伝える方法はいくらでもあります。

変更手段	伝え方の特徴	伝えるタイミング
メールで依頼	感情が伝わりにくく冷静	面談後すぐに送る
フォームから申請	事務的・正当な印象	サービスページから可
電話で相談	細かい説明がしやすい	担当変更の希望を明確に伝える

担当者またはエージェントは変更しても問題なし！合わないと感じたら、遠慮せず申し出て大丈夫です。

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転職エージェントとの面談で絶対にやってはいけないこと3つ

転職エージェントとの面談で「絶対にやってはいけないこと」は次のとおり。

まずは、「NG項目」を押さえておいてくださいね。

その①：実績やスキルを盛る

少しでも自分をよく見せたい気持ちから、つい経歴やスキルを盛ってしまう人がいます。

しかし、それは後のトラブルや信用失墜につながる大きなリスクです。

転職エージェントは「あなたの実績やスキル」から最適なマッチングを探しています。

事実と異なる内容があれば、登録そのものを断られることもあります。

転職エージェントには「等身大のあなた」を見せましょう。

担当者は「あなたの伴走者」ですからね。

行動	起こりうる結果
スキルを盛る	面接で見抜かれて落ちる可能性がある
経歴を偽る	内定後にトラブルになり取り消される恐れがある
誠実に伝える	長期的な信頼関係が築ける

パートナーと信頼関係を築くことが、成功への近道です。

その②：条件を妥協する

「早く転職したいから」と妥協して条件を緩めるのは危険です。

譲りすぎると、あなたの希望とはかけ離れた企業で話がどんどん進んでしまいます。

結果として、「転職後に後悔→また転職活動」という負のループに。

希望条件は「初回面談」で明確に伝えておきましょう。

妥協は妥協を呼び、納得のいく転職から遠ざかる原因になります。

妥協した内容	よくある後悔のパターン
年収を下げた	想像以上に生活が苦しくなった
勤務地を妥協した	通勤時間やライフスタイルに支障が出た
時期を急いだ	しっかり準備できずに失敗した

「何を譲れて、何を譲れないか」を整理するためにも、「転職の目的・軸」は言語化しておいてくださいね。

「自己分析編」は必読です！

その③：担当者に丸投げする

すべてをエージェント任せにすると、自分に合わない求人ばかり紹介されてしまいます。

希望条件や価値観を伝えないままでは、ミスマッチのリスクが高まる一方です。

転職エージェントはあくまでパートナー。転職するのは「あなた」なので、丸投げは絶対NG！

主体性を持って関わることで、転職活動の満足度も大きく変わってきます。

転職は「任せるもの」ではなく「一緒に進めるもの」なんです。

自分の軸を明確にしたうえで、エージェントを「使いこなす」姿勢が大切。

丸投げすると…	主体的に動くと…
ミスマッチが起きやすい	求人の精度が高くなる
不満が言いづらくなる	意見を共有しやすくなる
成果に責任を持てない	納得のいく判断ができるようになる

あなたの未来は、エージェントではなく「あなた自身」が決めるものですからね。

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転職エージェントとの初回面談で何話す？聞かれること5つ

転職エージェントとの初回面談で話すことは決まっています。

「絶対にやってはいけないこと」にも共通するのは「本音で話すこと」です。

前提：本音で話す

転職エージェントとの面談では、できるかぎり本音で話すのが基本です。

相手によく思われようとするあまり、つい無難なことばかり話してしまうことってありますよね。

しかし、遠慮していると希望に合わない求人を紹介される原因になってしまいます。

あなたが伝えた情報をもとに、エージェントはマッチングを考えるからですね。

つまり、伝える情報が曖昧だと結果的にミスマッチが起こるということ。

多少ネガティブでも、事実ベースで伝えれば問題ありません。

本音で伝える内容	伝えない場合のリスク	担当者の反応
希望年収や労働条件	条件に合わない求人が届く	事前に企業と調整してくれる
興味のない業界	配属後の後悔につながる	他の選択肢を提案してくれる
転職理由の本質	すれ違いが起きる	悩みに寄り添った提案をくれる

うまく話せなくても大丈夫なので、できる範囲で率直に伝えてみてくださいね。

その①：自己紹介

初回面談の冒頭では、まず「自己紹介」から始まることが一般的です。

名前・現在の職業・勤務年数など、簡単な経歴を1分以内に伝えましょう。

たとえば、「◯◯業界で5年ほど営業職をしてきました」といった具合ですね。

詳細な説明はあとでできるので、ここでは話しすぎないのがポイントです。

あくまで「アイスブレイク」の役割なので、緊張せずに進めて大丈夫です。

項目	話す内容	長さの目安
名前	「◯◯と申します」	数秒
職種・業界	「〇〇業界で営業をしています」	10秒
経験年数	「入社して5年目になります」	5秒程度

ここがスムーズに話せると、その後の面談がグッとやりやすくなりますよ。

その②：職務経歴とスキル

自己紹介の次は、「これまでの職務経歴」や「身につけたスキル」について話しましょう。

このパートでは、担当者があなたの「業務経験」と「強み」を把握しようとしています。

「時系列に沿って簡潔に伝える」と理解されやすくなりますよ。

「数字」や「具体的な成果」を交えると、より説得力が増しますね。

また、スキルは「できること」だけでなく、「得意なこと」「興味のある分野」も含めて伝えましょう。

事前に「職務経歴書」を準備しておくと、スムーズに説明できますよね。

項目	話す内容の例	補足ポイント
職歴	「〇〇株式会社で営業を4年」	部署名や業界も添える
実績	「前年比120%の売上を達成」	数値での裏付けが有効
スキル	「Excelでの集計が得意」	使ったシーンを添えると◎

相手が理解しやすいように、話す順番や内容を整理しておきましょう。

その③：転職理由

面談の中盤では、必ずと言っていいほど「転職理由」を聞かれます。

この質問の目的は、あなたの志向や価値観を把握することにあります。

前向きな理由が理想ですが、必ずしもポジティブに言い換える必要はありません。

本音ベースで話しつつも、建設的な表現に変える工夫がポイントです。

退職理由ではなく、「次に何を望むか」に焦点を当てて伝えましょう。

ネガティブな内容も「改善したい意志」として話せば問題ありません。

内容	言い換え例	伝え方のコツ
残業が多すぎた	働き方を見直したい	数値を添えると説得力が出る
成長機会が少ない	新しい環境でスキルを磨きたい	ポジティブに表現
人間関係に悩んだ	安心して働ける職場を探したい	感情より事実に焦点を

転職理由は、あなたが「次に何を求めているか」を伝えるチャンスです。

その④：キャリアプラン

転職理由の次には、今後どのようなキャリアを描いているかを聞かれることが多いです。

これは「長期的な視点」で転職を考えているかを確認するための質問ですね。

とはいえ、明確なビジョンがなくても大丈夫。

考え中であることを正直に伝えたうえで、「こうなれたらいいな」という方向性があれば十分です。

実現したい働き方や、学びたい分野に触れると会話が広がりやすくなりますよ。

すぐに答えが出なくても、方向性を共有するだけで十分です。

目指す方向性	補足の言い方	相手の受け止め方
スキルを深めたい	今の経験を活かしてさらに成長したい	前向きな印象になる
働き方を整えたい	ワークライフバランスを重視したい	安定志向と受け取られる
まだ模索中	選択肢を広げながら考えたい	柔軟性があると評価されやすい

あなたの考えに共感してもらうためにも、いま思っていることを率直に伝えてみてください。

その⑤：希望する職種や条件

面談の終盤では、「どんな仕事に就きたいか」「どんな条件を希望するか」を聞かれます。

ここで伝える内容が求人紹介に直結するため、とても重要です。

曖昧なままだと、希望に合わない案件が届きやすくなってしまいますからね。

すべてを完璧に決める必要はありませんが、優先順位を整理しておくとスムーズです。

「業種・職種・働き方・年収」など、譲れないポイントを明確にしておきましょう。

できるかぎり、優先度もセットで伝えるのがおすすめです。

希望条件の項目	具体的な伝え方	優先順位の伝え方
職種	Webマーケティング職に興味があります	「最優先です」など明言
年収	最低でも400万円以上が希望です	交渉は可能ですが目安として
勤務地	リモート中心で働ける環境が理想です	可能なら、というレベルです

あなたの希望を正しく伝えることが、満足度の高い転職につながりますよ。

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転職エージェントとの初回面談前に準備すること3つ

転職エージェントとの初回面談で何を話すかわかったら、自然と準備するものも見えてきましたよね。

あらかじめ書類をメールで送るエージェントも多いです。

その①：「履歴書」と「職務経歴書」を準備する

初回面談をスムーズに進めるためには、事前に「履歴書」と「職務経歴書」を用意しておくのが基本です。

これらの書類は、あなたの経験やスキルを把握するための重要な材料になりますからね。

また、作成する過程そのものが「自分のキャリアを整理し、言語化する良い機会」になります。

「どんな仕事をしてきたっけ？」「何が得意だったかな？」と振り返ることで、面談中の受け答えもスムーズになるんです。

事前に送付＆自分用に印刷しておくと、当日は会話に集中できますよ。

最新の内容にアップデートしておくのが大切です。

書類の種類	記載する内容	チェックポイント
履歴書	基本情報・学歴・資格	記載漏れや誤字脱字に注意
職務経歴書	仕事内容・成果・スキル	定量的に表現できているか
自己PR欄	強み・志向性	面談で深掘りされる前提で

書類をつくること自体が、面談への準備として大きな助けになりますよ。

「履歴書」と「職務経歴書の書き方」は別記事で解説しています。

その②：「話したいこと」と「聞きたいこと」を整理する

面談前に「何を話したいか」「何を聞きたいか」を整理しておくと、当日の内容が充実します。

事前に考えていないと、いざ質問されたときにうまく答えられなかったり、逆に何も質問できずに終わってしまいますからね。

その場の流れに任せるよりも、自分なりの軸を持っておいたほうが面談の満足度が上がります。

大まかで構わないので、箇条書きでメモしておくと安心ですよ。

こうした項目をまとめておくと、面談が一方通行にならず双方向の会話になります。

整理すべき項目	具体的な例	面談での効果
話したいこと	評価制度が合わなかった経験	背景を正しく理解してもらえる
聞きたいこと	年収交渉はどの段階でできますか？	タイミングを逃さず質問できる
譲れない条件	在宅勤務は必須です	希望とズレた求人を回避できる

しっかり整理しておけば、短い時間でも実りある面談になりますよ。

その③：服装はオフィスカジュアル

転職エージェントとの面談では、スーツでなくても問題ありません。

服装で迷ったら、「オフィスカジュアル」を選ぶのが無難です。

エージェントも面接ではなく「相談」だと理解しているため、カジュアルすぎなければ問題ないことがほとんど。

清潔感があればOKなので、「シャツ・ブラウス・ジャケット」などを中心にコーディネートしましょう。

オンライン面談の場合も、上半身はしっかり整えておくのがおすすめです。

あまりにラフすぎる格好だと、印象を損ねることもあるので注意です。

服装のポイント	選ぶときの目安	NG例
清潔感	シワ・汚れのない服	ヨレたTシャツや部屋着
落ち着いた色	黒・白・ネイビーなど	派手な柄・ビビッドカラー
最低限の整え	髪型・顔まわり	ノーメイク・寝癖つき

見た目はあなたの第一印象をつくる要素。なにより大切なのは「清潔感」ですね。

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転職エージェント「オーバーシーズキャリア」の面談の流れ

弊社『オーバーシーズキャリア』の「面談の流れ」をサクッと紹介させてください。

弊社では「オンライン面談」を採用しています。

オンライン面談前の流れ

メールにてオンライン面談の日程を3つほど送るので、その中からお選びいただきます。

職務経歴書をみて、何社か紹介できる企業をピックアップさせていただきますね。

オンライン面談はスキップできません。また、お電話での面談も受け付けておりません。

なぜなら、一度お顔をみてお話ししないと、あなたの「雰囲気」や「お人柄」がわからないためです。

「キャリア登録」は以下のボタンからどうぞ。

＼無料１分・スマホでかんたん／

ご相談だけでも大歓迎です

オンライン面談中の流れ

弊社は「外国語を活かせる企業さま」と多くお取引させていただいております。

なので、英語ができれば紹介できる「企業の幅」も広がりますよ。

オンライン面談後、内容を精査し、「3日以内」に何社かご紹介します。

とはいえ、紹介できる企業があれば、面談中に何社か紹介させていただくこともありますよ。

オンライン面談後の流れ

『プロファイルBOOK』とは、弊社オリジナルのサービスになります。

履歴書や職務経歴書では伝えきれない「あなたのお人柄」をお伝えするものです。

書類選考通過後は、面接対策（一次・二次・最終）なども「オンライン面談」にてサポートしています。

ちなみに、弊社のオンライン面談で泣いた人はいません。

安心して「キャリア登録」から面談をご予約くださいね！

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転職エージェントの面談に関する「よくある質問」

転職エージェントの面談に関する「よくある質問」に答えます。

さいごに、本記事をまとめます。

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まとめ：転職エージェントの面談で泣くこともある！涙の数だけ本音になれるよ

「転職エージェントの面談」について解説しました。

さいごに、改めてまとめますね。

転職エージェントの面談で泣いてしまっても、切り替えれば大丈夫。

むしろ担当者と本音で話し合えるきっかけになりますよ。

転職エージェント『オーバーシーズキャリア』で運命の担当者を見つけてくださいね！

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